Галилео. Жир в организме


Висцеральный жир: как привести его показатель в норму?

Вам понадобится
  • - магнитно-резонансная томография;
  • - комплекс упражнений;
  • - диетический рацион.
Инструкция
Пройдите магнитно-резонансную томографию. Данное исследование поможет выявить процент висцеральногожирав вашем организме. В норме у здорового человека его должно быть не более 1 литра. Если данный показатель выше, то здоровью угрожает серьезная опасность, сравнимая с миной замедленного действия. Явных болезней может не быть, однако излишний висцеральный жир начинает откладываться в мышцах и тканях брюшной полости (печень, почки, сердце, поджелудочная железа). Все это в результате приводит к заболеваниям сердечно-сосудисто системы, сахарному диабету.
Разработайте диетический рацион. Вы можете это сделать под наблюдением специалиста, однако основные принципы здорового питания несложно практиковать и самостоятельно. Исключите из своего меню жирную и жареную пищу, ограничьте сладкое и выпечку, консервированные продукты с большим количеством добавок. Употребляйте больше сложных углеводов, свежих овощей, постное мясо и рыбу, несладкие фрукты, обязательно принимайте витаминные добавки. Постепенно вес начнет падать и, соответственно, снизится уровень висцеральногожира.
Без физических упражнений диета не имеет смысла.


Video: Наш клуб Беер Шева

Танита - Анализатор жировой массы тела
Висцеральный жир: как привести его показатель в норму





Related news

How to buy cross-country skis
How to learn irregular verbs
Tell me how to raise a 7 year old daughter without a mother (mom died)
Tip 3: What kind of people'
Как играть в футбол в 2019 году
Как проверить подлинность сертификата соответствия
What are peers
Как предотвратить артрит суставов
Connection that i trust
Kizhi - a masterpiece of wooden architecture