Сколько кальция можно принимать, чтобы не навредить здоровью


Что будет, если не пить кальций при беременности

Обратите внимание
Когда ребенок уже появится на свет и даже когда мать закончит кормление грудью, за потреблением кальция необходимо следить. Этот минерал будет необходим женщине для того, чтобы получше укрепить кости и предупредить развитие остеопороза.
Усвоению кальция и его использованию в организме в большой степени способствует содержание достаточного количества витамина Д. Его также называют «солнечный витамин» - он способен образовываться под влиянием на организм солнечных лучей. Чтобы поддерживать этот витамин на нужном уровне, достаточно совершать прогулки в солнечную погоду по полчаса в день.
Полезный совет
Женщины старше восемнадцати лет должны получать в день 1000 мг кальция в день – до беременности, во время беременности и после нее. Женщины младше этого возраста – 1300 мг. Если будущая мама не получает этого количества, его дефицит следует восполнять. Каждый день надо принимать препараты, предложенные врачом, есть продукты из молока или другие, где высоко содержание кальция.


Video: Сколько и когда пить Кальций. Как выбрать кальций. Кальций

Кальций. Недостаток кальция в организме
Что будет, если не пить кальций при беременности






Related news

How to make chocolate coffee mousse
Fisting: how to relax
Как открыть авто, если сел аккумулятор
How to grow healthy long hair
How to relieve internal stress
How to organize a rock festival
Корм для собак: как выбрать лучший
Как залить бетонный пол в гараже
Совет 4: Что сделать из остатков кирпича на даче